日常生活中，对于刷牙次数没有具体的规定，一般是2-3次。早上起床和晚上睡前的口腔清洁最为重要，中午可根据个人需要选择刷牙或者不刷牙。

使用正确的方式刷牙，可以帮助保持口腔卫生，所以每天应当至少刷牙2次，即早上起床以后、晚上睡觉以前，早上刷牙可以帮助清新口气，晚上刷牙可以帮助清洁牙齿间的残留食物、病原菌等，防治牙结石、龋病等。如果中午有时间，或者吃了有异味的食物，或者有个人需求，也可以再刷一次牙，因此每天的刷牙次数在2-3次。

要掌握正确的刷牙方法，并且注意刷牙次数不是越多越好，刷牙次数过多可能会损伤牙龈、口腔黏膜，破坏牙齿等。在日常吃完水果、零食后可以及时漱口，以帮助清洁口腔内存留的食物残渣。在刷牙时应当选用较软的刷毛，避免过硬，以免对局部造成损伤。

小孩可以选择圆弧法刷牙，家长可以起到监督、帮助作用，而成人可以选择巴氏刷牙法和竖转动法，再利用好牙线去除牙齿邻面的菌斑，以保证口腔健康。平时还可以每半年到一年洗一次牙，定期维护牙周健康，并定期检查。