戴了牙套可以吃以下食物：

1、刚刚粘接托槽、结扎固定弓丝3-4天内牙齿会发生酸胀，造成咀嚼困难，可以以流质食物和软的食物为主，如米饭、面条、稀饭、包子、面包等。如果使用的是热激活弓丝，为避免温度升高引起力量加大，可以将食物的温度保持接近体温。由于固定矫治器的托槽、颊面管等遇到过黏、过硬的食物容易发生脱落，应少吃坚果、带壳的海鲜、排骨等，粗纤维的食物如芹菜、牛肉，会缠绕在弓丝末端和托槽周围，不易清理，也要少吃。

2、可以将新鲜水果，如桃、苹果、梨等切成片后再食用。