含氟的牙膏防蛀牙效果好，不过如果是6-7岁以下的小朋友，不建议使用含氟的牙膏，因为小朋友的吞咽功能还不完善，在使用牙膏的时候，有可能会将一部分牙膏吞入体内。

含氟的牙膏对小朋友的身体健康会有一定的影响，要选择适合儿童使用的不含氟牙膏，成年人可以使用含氟的牙膏，能够一定程度预防蛀牙，不过与牙膏相比，养成良好的口腔卫生习惯更重要，选择一款适合自己的牙刷，按时清洁牙齿。

除此之外，平时吃完东西后还要及时用温水漱口，避免食物残渣来腐蚀牙齿，有条件的最好还要定期到医院进行洗牙，去除口腔内的牙结石，同时进行全面的口腔检查。