鱼胶中主要含有丰富的胶原蛋白，而且其脂肪含量很低，是一种真正的高蛋白、低脂肪的营养物质。鱼胶中同时也含有一定量维生素和矿物质的营养素，怀孕期间适量的吃鱼胶可以补充孕妇体内的胶原蛋白，能够增强孕妇皮肤的弹性 ，对于预防和缓解妊娠纹的形成具有一定作用。同时，也可以有效的预防和缓解怀孕以后女性皮肤出现的衰老现象，淡化皱纹。这些胶原蛋白可通过血液循环进入到宝宝的体内，也能够增强宝宝皮肤的弹性。

怀孕期间适当的吃鱼胶，还可以改善孕妇的抗病能力，使孕妇在怀孕期间少患疾病，减少一些有害因素对于宝宝的伤害。