孕妇吃紫菜对胎儿有好处，因为紫菜当中含有丰富的营养成分，还有多种维生素和微量元素，而且还有非常多的矿物质，含有丰富的钙、铁、锌。在怀孕期间适量的补充紫菜能够促进胎儿骨骼的发育，铁剂能够促进铁的吸收，改善贫血的现象。在怀孕中后期的时候如果营养成分不足，会导致孕妇贫血，适量的补充紫菜能够改善这种现象。

紫菜当中还含有非常高的碘，碘能够预防甲减，如果有甲状腺功能减退会影响到胎儿的智力，在这期间适量的补充能改善现象，还能够促进胃肠的蠕动，有效地防止便秘。