胎儿的头发好坏与遗传因素有较大的关系，但是孕妇可以通过饮食来改善胎儿的头发质量，可以吃以下几种食物对胎儿的头发好：1、黑芝麻、核桃都是营养价值很高的食物，不仅对胎儿的头发生长有一定的促进作用，还能促进胎儿的脑部发育。由于黑芝麻、核桃都是比较油腻的食物，因此孕妇不能食用过多，否则容易导致消化不良。2、如果缺乏蛋白质，会导致头发干燥、稀疏，因此孕妇要补充足够的蛋白质来促进胎儿的头发健康生长，富含蛋白质的食物主要有奶制品、瘦肉、蛋类、虾等。3、孕妇补充维生素对胎儿的头发发育也有很大的帮助，可以多吃蔬菜、水果、海产品。