来月经的时候，如果出现了肚子痛的情况，缓解的方法主要是分为两个部分：

第一、注意休息，不要进行剧烈的运动。同时要放松心情，不要太过紧张。有一部分的患者，就是因为害怕来月经会引起肚子痛。

第二、建议清淡的饮食，注意小腹部的保暖，可以适当的喝点红糖水。大部分的通过这样的处理，就能够明显好转。如果是肚子痛得特别严重的，就需要吃点止痛药，比较常用的有去痛片，还有布洛芬。

另外，对于没有生育要求的女性，如果出现腹痛的情况，也可以考虑吃避孕药。对于进行性的越来越厉害的痛经，建议做一下妇科检查，看看有没有其他的疾病。