孕妇可以吃苋菜的，苋菜是常见的蔬菜，蔬菜类最主要的营养成分是富含维生素。苋菜含有较多的铁以及钙，在孕期食用有助于预防便秘，还有利于缓解便秘的症状和孕期贫血的改善，所以孕期可以放心食用苋菜。苋菜有助于治疗咽喉肿痛，可以清肝明目，还有助于泌尿系感染的治疗。

孕期需要注意饮食，尽量的多样化以保证营养的全面，任何食物都不建议食用过多，以免营养成分单一。除了蔬菜以及水果类食物之外，孕期还要兼顾蛋白类、碳水化合物等摄入，可以多吃各种鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、粗粮以及坚果等，可以少量多餐，避免暴饮暴食。注意饮食营养的同时，也要注意休息，定期产科检查。