女性在来月经期间是可以适量吃瓜子的。瓜子中含有较多的油性成分并且也含有较高的蛋白质，女性食用后可以起到提供一定营养供给的作用。

但是女性在月经期间吃瓜子也不宜过多，以免出现口干、上火的情况发生。在月经期女性不要过度的紧张，在饮食上可以适当的多吃偏热性易消化的食物，只要是不吃寒凉以及辛辣、刺激性的食物，一般对月经不会造成不利的影响。也可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果，防止便秘的情况发生。经期是女性身体的抵抗力较差的时期，在此期间应该注意休息，保持心情放松，生活规律，适当的活动来缓解身体的不适情况。