来月经可以吃瓜子吗

2021-12-08 20:08阅读：

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女性在来月经期间是可以适量吃瓜子的。瓜子中含有较多的油性成分并且也含有较高的蛋白质，女性食用后可以起到提供一定营养供给的作用。

但是女性在月经期间吃瓜子也不宜过多，以免出现口干、上火的情况发生。在月经期女性不要过度的紧张，在饮食上可以适当的多吃偏热性易消化的食物，只要是不吃寒凉以及辛辣、刺激性的食物，一般对月经不会造成不利的影响。也可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果，防止便秘的情况发生。经期是女性身体的抵抗力较差的时期，在此期间应该注意休息，保持心情放松，生活规律，适当的活动来缓解身体的不适情况。

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"女性在来月经期间是可以适量吃瓜子的。瓜子中含有较多的油性成分并且也含有较高的蛋白质，女性食用后可以起到提供一定营养供给的作用。但是女性在月经期间吃瓜子也不宜过多，以免出现口干、上火的情况发生。在月经期女性不要过度的紧张，在饮食上可以适当的多吃偏热性易消化的食物，只要是不吃寒凉以及辛辣、刺激性的食物，一般对月经不会造成不利的影响。也可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果，防止便秘的情况发生。经期是女性身体的抵抗力较差的时期，在此期间应该注意休息，保持心情放松，生活规律，适当的活动来缓解身体的不适情况。"

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周学勤│哈尔滨市第一医院

2020/02/14收听(88603)

来月经可以吃瓜子吗

"女性在来月经的时候，是可以吃瓜子的。瓜子含脂肪可以高达50%左右，其中主要是不饱和脂肪，而且不含胆固醇，亚油酸的含量也可以达到70%，有助于降低人体血液胆固醇水平，有益于保护心血管的健康。还有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，使瓜子具有防止贫血疾病的作用。瓜子还是维生素B1和维生素E良好的来源，每天吃一把瓜子，能够满足人体一天所需要的维生素E，另外，对于安定情绪、防止细胞的衰老、预防成人疾病，都是有好处的。还具有治疗失眠、增强记忆力的作用，对癌症、高血压、神经衰弱，都具有一定的预防作用。除了不饱和脂肪酸以外，葵花子还含有多种的维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体所需要的微量元素，当中含有大量的食用纤维，比苹果的食用纤维比例还要高。含有丰富的营养元素，含有维生素E、维生素B1，对于女性经期补充营养、安定情绪，都是有非常好的调节作用，所以女性在经期是可以吃瓜子的。"

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杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/05/11收听(95364)

痔疮可以吃瓜子吗

"患有痔疮的患者可以适量地食用瓜子，但是由于瓜子属于干硬的坚果类食物，过量食用有可能导致身体出现上火的症状，所以患有痔疮的患者，不要过量地食用瓜子、花生等坚果类食物。除了上述食物以外，还不能食用辣椒、海鲜、羊肉、牛肉等刺激性食物，平时饮食以清淡为主，多吃根茎类的蔬菜和水果，饮水量在1000-2000ml左右，并且要保持良好的排便习惯，每次排便时间不要超过10分钟，排便后选择高锰酸钾溶液对肛门局部进行清洗。如果痔疮急性发作时还可以外用痔疮膏、痔疮栓，缓解局部症状，延缓痔疮的发作。"

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陈恬静│山西中医药大学附属医院

2019/04/25收听(17112)

怀孕可以吃瓜子吗

"怀孕可以吃瓜子，瓜子中含多种维生素和微量元素，对宝宝大脑发育有好处，瓜子中含钾比较高可以预防低血钾等情况。孕期还可以多吃花生、核桃、松子等可以促进宝宝大脑发育。要注意适量以免引起上火导致孕期便秘，孕期要注意饮食多样化，吃坚果也要多吃瘦肉、蛋类等可以补充蛋白质，多吃蔬菜水可以保持大便通畅。如果便秘可以多吃蔬菜水果，喝蜂蜜水等保证排便通畅。适当锻炼身体，放松心情不要着急生气，以免情绪过于激动会影响宝宝发育。"

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孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院

2019/07/08收听(43401)

吃瓜子会胖吗

"吃瓜子一般情况不会长胖，瓜子属于坚果类的食物，平时主要是作为零食来食用，食用的量往往比较少，摄入的热量、脂肪、蛋白质也比较少，被机体的基础代谢所消耗，所以吃瓜子不会引起肥胖。但是瓜子本身属于高热量、高脂肪、高蛋白的食物，如果长时间过量的食用瓜子，也容易导致脂肪堆积引起肥胖。同时过量的食用瓜子还容易引起上火，出现嗓子干痒，手心、脚心发热等不适症状，为了机体的健康，平时建议少量的食用瓜子，不建议过多的使用。日常生活中坚果可以作为零食来食用，因为坚果属于高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，所以不能过量食用。"

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张晓伟│河北省人民医院

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血脂高可以吃瓜子吗

"血脂高可以吃瓜子，但是血脂高应该控制吃瓜子的数量，因为瓜子当中含有较多的脂肪，虽然瓜子当中是以不饱和脂肪酸含量为主，对人体有益，但是进食过多以后仍然会导致总热卡超标，会导致能量代谢出现不平衡的情况，能量代谢障碍会影响到血脂的调整。对于血脂高的人群，在平时饮食当中应该选择低盐、低脂、清淡食物，尽量选择高纤维的食物，减少脂肪的摄入。瓜子当中脂肪含量就比较多，其它的肥肉等也不合适，血脂高容易带来人体的危害，比如甘油三酯水平过高的时候容易诱发人体出现胰腺炎，而长期的高胆固醇血症，尤其是低密度脂蛋白胆固醇长期升高，会导致动脉粥样硬化的改变。所以在饮食上一定要注意，另外建议在生活方式上要运动结合。"

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罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/05/05收听(85815)

咽炎可以吃瓜子吗

"不建议咽炎患者吃瓜子，最好保持健康、清淡的饮食，多吃蔬菜、水果，多喝水。尽量避免烘炒的食物，避免过咸、过辣的刺激性食物，所以瓜子不太适合。咽炎主要受饮食的影响，也会受到邻近器官炎症的影响，比如有鼻炎、鼻窦炎、鼻涕倒流等，或者有胃食管反流，会有胃酸刺激咽部，导致咽炎反复不愈，所以邻近器官有疾病也要积极进行治疗。咽炎患者也要避免过度用嗓，长期用嗓或者喜欢说话，特别是大声说话，也会导致咽炎反复发作。"

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王俊│安徽省立医院

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发烧可以吃瓜子吗

"发烧的时候一定要少吃瓜子，不要多吃，因为瓜子吃多了容易上火。由于发烧时唾液分泌和胃肠活动减弱，消化酶、胃酸、胆汁等分泌也相应的减少，消化能力较差。此时应该吃流质性的食物容易吸收，比如白粥、肉末粥、面条、稀饭、蛋花粥，配易消化的食物，比如青花鱼。饮食上一定要以清淡为主，食用易消化的食物，油、盐一定要少量食用。平时吃饭的时候一定要少量多餐，切忌吃辛辣和刺激性的食物，但不必忌口，以防营养不良，抵抗力下降。"

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李侠│兰州大学第二医院

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产妇可以吃瓜子吗

"产妇可以少量的吃瓜子，但是不能大量进食。瓜子中含有比较丰富的优质脂肪酸和维生素E ，对于保护产妇皮肤的健康状态，淡化色斑形成、预防皱纹等都具有非常重要的作用。瓜子中的优质脂肪酸，也能够起到调节体内的血脂代谢、预防动脉粥样硬化发生的作用。瓜子中还含有丰富的钙、锌、铜等矿物质类营养素，能够缓解产后骨质疏松、睡眠不好、记忆力下降、情绪不好等症状。但是，瓜子中的脂肪含量很高，导致瓜子的热量比较高，过量进食容易导致产妇肥胖，应当控制摄入量。"

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鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/12收听(14619)

晚上可以吃瓜子吗

"晚上瓜子可以少吃，瓜子属于坚果类食品，比较有营养，但脂肪含量较高所以不能多吃。吃瓜子不要超过25克，临睡前不建议吃。因为瓜子是炒货类，嗑瓜子、吃瓜子过程会在嘴唇和食道管中留下许多瓜子皮的粉末。瓜子皮经各种调料翻炒过会有许多残留，如果磕完瓜子没有及时漱口、刷牙就去睡觉，会导致嘴唇干裂、喉咙干燥、口腔发苦等症状。除此之外，嗑瓜子皮会使口中大量津液流失。津液用于帮助清除口腔残渣、减少口腔细菌生长繁殖及发酵，保护口腔黏膜。津液流失会使口角、舌头糜烂，味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。肝病患者会诱发肝硬化，所以晚上应该尽量少吃瓜子。"

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谷阔│哈尔滨市第一医院

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孕妇可以吃瓜子吗

"孕妇尽量要少吃瓜子，瓜子含有大量的油脂，油脂吸收多了会在孕妇体内转变成糖，容易导致妊娠期糖尿病，导致胎儿偏大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。瓜子之类的坚果在孕期一定要少吃，其没有特别的营养，只要注意孕期适时的口服多维片、钙片、DNA等正规孕期用药即可。瓜子之类的坚果要少吃，坚果类的一天最多吃一、两个核桃的量就可以。"

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赵晓东│北京医院

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湿疹可以吃瓜子吗

"湿疹属于慢性反复发作性皮肤病，临床非常常见。湿疹患者一般情况下吃瓜子不会影响病情，因为瓜子不是腥膻食物，对湿疹没有影响。湿疹患者主要是禁食辛辣、海鲜等食物，比如牛肉、羊肉等，以及有些人爱吃火锅，上述食物都不可以进食。另外，湿疹患者还要注意少接触化学品，如肥皂、洗洁精等，因为接触上述东西之后，可能会对刺激湿疹，使湿疹加重。瓜子是临床很多患者会问的情况，瓜子不属于腥膻食物，对湿疹没有影响，所以患者可以适当吃瓜子。也不要吃很多，因为吃很多瓜子之后可能会导致血脂升高，会引起高脂血症，如果患者有湿疹，对患者有一定影响。"

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吃瓜子容易长胖吗

"吃瓜子容易让人长胖：1、瓜子当中含有丰富的脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量。因此，瓜子本身就蕴含着丰富的能量，如果吃的过多会导致超标能量以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖的发生。2、瓜子在制作的工艺过程当中会添加辛、咸的佐料，使炒制出来的瓜子更有味道，能够很好的刺激味蕾而增进食欲，很容易让人体摄入其它更多的食物，从而也会导致能量超标摄入而促进肥胖的高发。"

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血压高可以吃瓜子吗

"高血压是慢性动脉硬化性疾病的一类疾病，得了高血压意味着终生的治疗和终身的配合。总体而言，高血压对饮食方面，即食物方面，没有特殊的忌口，强调低盐、低脂、清淡的饮食就可以，因此瓜子、花生等各种类型的食物都可以少量的吃。在高血压的治疗方面，分为药物和生活方式的控制两大类，生活方式的控制包括注意饮食，以及避免熬夜、劳累，还要戒烟、运动等。饮食的调整是生活方式的控制里面非常重要的部分。合并肾病、糖尿病等内分泌疾病的患者，还需要根据基础的疾病、个体情况来调整饮食的结构。因此高血压的患者要综合的考虑，瓜子可以少量的吃，但瓜子的油脂可能比较高，吃多了容易引起血脂的升高，引起脂代谢，所以也不能吃太多，少量食用就可以。"

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陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院

2020/04/22收听(59403)

瓜子减肥可以吃吗

"在减肥期间尽量不要吃瓜子，瓜子这种食物中含有大量的油脂和热量，摄入过多可能会让这些热量储存在脂肪中，从而影响减肥的效果。在减肥期间要注意多运动，只有配合运动和节食才能减肥成功，对于高热量、高油脂的食物，一定要控制食用，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，这些食物含有的热量和油脂比较少，在跑步期间也要注意补充水分，避免出汗过多而使体液丢失。建议不要每天都测量体重，体重可能并不是一天就能够降到正常，可以坚持10天或者十几天后，再测量体重，这样会增加减肥的信心，减肥一定要持之以恒，不能半途而废。"

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糖尿病可以吃瓜子吗

糖尿病人可以少量吃瓜子，每天不能超过10g，因为瓜子含有大量的植物油，在人体会形成血脂的升高，影响胆固醇和甘油三酯，糖尿病人对于瓜子一定要严格的控制。瓜子中含有植物蛋白，对于糖尿病患者，特别是合并糖尿病肾病的患者，进食一定的植物蛋白对于肾脏的负担会加重，所以糖尿病患者对于瓜子一定要严格限量，甚至不要吃。瓜子作为坚果类，和核桃、榛子、开心果这类食物非常相似，含有很高的油脂和植物蛋白，不建议糖尿病患者进行长期口服。

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张天鹏│鸡西市人民医院

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痛风可以吃瓜子吗

"痛风患者最好少吃或者不吃瓜子，因为瓜子是一种含中等嘌呤量的食物，属于坚果中的食品，所以如果过量吃瓜子的话，也会增高血尿酸浓度，加重患者的病情。痛风患者在饮食方面要注意控制饮食的总热量，要尽量的保持或者减轻体重。此外，也要低蛋白饮食，尽量限制鱼类、豆类食物的摄入，可以适当的吃鸡蛋、牛奶补充蛋白和营养。另外，也要注意尽量不要吃油腻、油炸食品，可以吃米、面、谷类成分的食物。还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，多饮水，严格戒酒。"

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