孕期适当的运动不仅对孕妈妈的身体健康有益，也对胎儿的发育和成长有着重要的影响，例如促进消化、吸收功能、刺激胎儿身体发育、锻炼孕妈妈肌肉和骨盆关节、促进血液循环、增强孕妈妈抵抗力。

1、促进消化、吸收功能：孕期适当的运动可以促进孕妈妈的消化和吸收功能，有助于营养的吸收和利用。

2、刺激胎儿身体发育：孕期运动可以刺激胎儿的身体发育，对胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育十分有利。

3、锻炼孕妈妈肌肉和骨盆关节：孕期适当的运动可以锻炼孕妈妈的肌肉和骨盆关节，提高孕妈妈的体力，为顺利分娩创造条件。

4、促进血液循环：孕期适当的运动可以促进血液循环，提高血液中氧的含量。

5、增强孕妈妈抵抗力：孕期适当的运动可以促进孕妈妈及胎儿的新陈代谢，有助于增强孕妈妈的抵抗力和胎儿的免疫力。

参考资料：于松主编,轻松好孕40周,东南大学出版社,2014.02