青春期活动量会比较大，所以在减肥过程当中最为关键的，就是要在迈开腿的同时一定要管住嘴，尤其是青春期的孩子容易吃油炸食品，比如炸薯条、炸薯片、炸油卷，都会引起能量超标。青春期的孩子们还喜欢喝含碳水化合物多的饮料，这样能够让过多的糖以脂肪形式储存在体内而造成肥胖。所以青春期要想减肥：

第一点，要严格管住富含油脂和富含糖类食物的超标摄入。

第二点，青春期减肥也要做到迈开腿，就是要增加锻炼，每天至少要进行半个小时的活动，至少要进行三种类型以上的活动，只有这样才能够让青春期孩子避免过多能量的摄入，加上适当运动造成能量的负平衡，才能够起到很好的减肥效果。