小米红枣南瓜粥的功效包括补充营养、提高身体免疫力、健脾开胃、润肠通便、补益气血等，在生活中可以适当进食该粥，对身体有一定好处。

1、补充营养：小米红枣南瓜粥主要由小米、红枣、南瓜制成，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等，适当食用可以为身体提供丰富的营养。

2、提高身体免疫力：小米红枣南瓜粥含有丰富的维生素A、维生素C等物质，可以提高身体新陈代谢，对于增强免疫力有一定好处。

3、健脾开胃：其中的小米、南瓜具有健脾开胃的作用，适当食用可以改善食欲不振、消化不良等。

4、润肠通便：小米属于生活中常见的谷物，其中膳食纤维、B族维生素含量丰富，红枣、南瓜也富含膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。

5、补益气血：小米红枣南瓜粥的红枣、南瓜富含铁元素、维生素C，有助于补益气血。

此外，小米红枣南瓜粥还具有促进睡眠、镇静安神、解毒等功效，但是建议生活中也要保证膳食均衡，避免只食用小米红枣南瓜粥而导致营养不良。