经常喝椰子水，会有补充水分、补充营养、提供能量的营养方面的作用，还具有提高食欲、预防便秘等好处。但是不建议喝过多椰子水，以免对健康造成不利影响，如果不适症状持续存在，需要及时就医。

1、补充水分：由于椰子水中含有大量水分，适当喝椰子水，可以帮助身体补充水分，缓解缺水而引起的小便黄、皮肤干燥等现象。

2、补充营养：椰子水中含有一定的维生素、钾、铁、钙、蛋白质等营养成分，喝椰子水后可以为机体补充营养，有利于身体健康。

3、提供能量：椰子水中还含有一定的碳水化合物，进入人体后可被分解代谢，转化为能量，可以为机体提供能量。

4、提高食欲：椰子水的口感清甜，适当饮用可以在一定程度上提高食欲，有利于后续进食。

5、预防便秘：由于椰子水中含有一定的膳食纤维，适当饮用可以促进胃肠道蠕动，可以一定程度上预防便秘。

除此之外，还具有消暑解渴、美容、补脾益肾、利水消肿、生津止渴等好处。但需要注意的是，如果每天过量喝椰子水，可能会导致营养物质摄入过多，容易加重胃肠道消化负担，出现胃肠道胀痛、腹泻等症状。