正常人舌苔发白时，无需治疗。如果舌苔发白且有不适，可通过调整饮食、清洁口腔、调节情绪、适当运动、药物治疗等措施进行改善，但不可自行用药，容易对身体造成损伤，反而不利于身体健康。

1、调整饮食：舌头发白与经常吃不容易消化的食物、食物残渣积聚等有关，可适当多吃新鲜蔬菜、水果，避免吃过多辛辣、干硬、油腻的食物，促使舌苔性状改变，并帮助减轻不适。

2、清洁口腔：舌苔发白且有厚腻、薄而干等情况，还可伴有口干、口苦等不适，需注意勤刷牙、漱口，保持口腔内清洁、卫生。

3、调节情绪：舌苔发白还与脾胃虚弱、湿浊停滞等有关，如果平常思虑过多、情绪抑郁等，可导致病证加重，不利于舌苔性状改变，日常需注意保持情绪稳定，可通过听音乐，与家人、朋友聊天等进行缓解。

4、适当运动：日常应坚持运动，以有氧运动为宜，可选择慢跑、游泳、瑜伽等，尽量做到长期坚持，有助于调理脏腑功能、调节阴阳等，也对减轻舌苔发白症状有帮助。

5、药物治疗：如果症状明显或长时间不改善，可遵医嘱用药治疗，如使用荆防败毒散、风寒感冒颗粒等以驱散外邪，或使用附子理中丸、保和丸、参苓白术丸等，以补益气血、健脾益胃、祛湿等。

此外，还可通过针灸、艾灸、拔罐等措施治疗，并定期到医院复查，由医生评估身体状况，以便于及时调整治疗方案。