小米红枣枸杞粥营养丰富，具有多种功效，比如它有益丹田、补虚损、开胃肠、增强身体营养补充的多重功效作用。

枸杞可以消除疲劳，促进血液循环，防止动脉硬化，含有多种维生素，能够促进身体的新陈代谢，防止衰老，因此具有补肝肾、补血安神、养肝明目、润肺止咳、生津止咳的功效。

大枣可以补中益气、养血安神，对于身体出现的脾胃虚弱、血虚、气虚、失眠多梦，有良好的补气养血的作用。

小米可以补虚滋阴，对于各个年龄段的身体都是良好的补品，因此它具有增强体力的作用。

食用以上三种食物，对于脾胃、气血及胃肠都有良好的调理功效。