辟谷，又名断谷、休谷等，是指不食五谷或一点东西都不吃，而试图通过吸收自然能量，调整脏腑的功能，促进脂肪分解的过程，虽然并没有明确辟谷的10大坏处，但临床上并不推荐辟谷，因为没有科学依据，并且辟谷还可能会导致机体出现一系列的不良影响，临床上比较常见的危害主要有以下几点：

1、血糖过低：辟谷者可能出现会低血糖，出现贫血以及头晕站不稳的症状。因为辟谷时不允许进食较多主食甚至完全不进食，有时候就会导致身体碳水化合物摄入不足，出现低血糖；

2、胃肠道不适：辟谷的过程中，胃肠道通常处于排空的状态，长期如此会影响胃肠道正常的消化功能，诱发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病；

3、抵抗力下降：在辟谷的过程中，身体会流失很多的能量以及脂肪，可能造成辟谷者出现身体素质下降，抵抗力不足的现象；

4、身体代谢异常：辟谷的过程中，有时会出现身体养分不足，可能导致有些器官功能减退，造成代谢异常；

5、营养不良：辟谷时，因为吃的食物很少甚至不吃食物，长期辟谷者极易出现营养不良的症状，通常表现视力模糊、耳鸣、掉头发等；

6、减肥反弹：通常辟谷是通过吸收自然能量，不吃五谷杂粮减肥的一种方法，如果在瘦身成功之后不注意饮食，很容易引起反弹；

7、生长发育缓慢：有些正处于生长发育时期的青少年，为了美观进行辟谷减肥，可能会导致长期碳水化合物摄入不足，影响生长发育；

8、皮肤状态不佳：长期辟谷，容易导致辟谷者脱水，面色苍白、无光泽，甚至整个皮肤都处于松弛暗淡的状态；

9、酮症酸中毒：如果辟谷长期不进食，可能导致人体内脂肪和蛋白质分解过多，产生酮症，甚至出现酮症酸中毒。