怀孕14周腰酸痛的症状的出现，主要是因为妊娠期间关节韧带松弛，子宫随着胎儿的生长发育而逐渐增大，使女性的腰椎向前凸，导致腰背肌处于持续紧张的状态，女性的身体的负荷增加，增加了腰部受力的情况，再加上怀孕后体内的激素水平紊乱，这样容易导致腰酸痛的现象出现。

还有长时间的久坐和久站也会引起腰的酸痛，所以在这个时期出现腰酸痛，不用太过紧张，注意多休息，避免剧烈活动，坐椅子的时候腰背部可以加垫一个枕头减轻疼痛，剧烈疼痛的时候应该卧床休息，可以用热毛巾或者推拿、理疗、按摩、局部热敷来帮助缓解疼痛，多晒太阳，通过综合调理来缓解腰疼的症状。

如果是因为缺钙引起的，建议在怀孕的期间孕妇补充一些钙剂，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，增强身体的抵抗力，补充能量，综合调理，来缓解腰酸痛的症状。