30多岁的患者老是忘事，总是健忘，通常是精神压力过大，情绪比较紧张，还有不良的用脑方式引起的。比如患者经常熬夜，睡眠不足，患者的记忆力就会有所减退。所以这种情况下，建议患者从自身的生活方式上进行调整，积极的对待忘事的事情。

患者在白天多做体育活动，强健身体，晚上不要熬夜，保证好充分的休息，避免精神方面过度紧张，患者这种老忘事的问题就会得到一定的改善。要注意劳逸结合，保持良好乐观的情绪。患者平时也可以口服改善脑代谢的药物，比如奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠片这一类的药物。还有就是患者需要注重对自身记忆力方面进行训练提高。