瘀血体质是中医九分法里一种分型。瘀血体质人表现为手脚冰凉、怕冷等症状，面容没有光亮，即没有血色。中医叫瘀血证，现在叫瘀血体质，也是现代分型。建议瘀血体质的人多运动，主动运动，如跑步、篮球、羽毛球、乒乓球等。

但瘀血体质的人不建议游泳。因为游泳水温比平常外界温度低，所以，并不建议游泳，应到户外运动，而且一定要有充足运动，不是散步，而是快走、急走或者跑步，需主动促进血液循环。建议瘀血体质的人多吃蔬类，尤其是西红柿类，不要吃过度肥腻食物，有碍气血运行。