中暑前兆，此时只要及时脱离中暑环境，不适症状就会迅速缓解，不会继续发展为中暑。

1、体温：由于在高温环境下，可能出现体温的轻度上升，但也可能是正常的。因此，仅凭体温不足以判断自己是否要中暑了。如果体温轻微上升了，则要引起警惕。

2、神经系统表现：先兆中暑的时候，最突出的表现就是头痛、头晕、注意力不能集中等。此时由于高温影响了中枢神经的功能，并且内源性产热增多，也会干扰到心血管的功能。

3、肢体表现：在先兆中暑的时候，会按绝肢体酸软无力，动作不协调等。一方面是由于神经系统的功能出现轻度障碍，另一方是由于心血管功能受到影响，血液循环和能量供应出现了一定的障碍。

4、多汗口渴：在先兆中暑的时候，由于外界高温和内源性产热增加，体温调节中枢受到了一定的影响。机体为了散热，会有大量出汗的表现，同时由于水分丢失增多，会有口干口渴，想喝水的表现。