睡前喝蛋白粉没有好不好的说法，临床上对于蛋白粉的饮用时间并没有明确规定，早上喝、晚上喝都可以，给身体带来的好处差别不大，喝蛋白粉可以改善睡眠质量、补充营养、保护胃黏膜等。

1、改善睡眠质量：喝蛋白粉能够改善睡眠质量，提高深睡眠时间，缩短浅睡眠时间，能够稳定脑神经功能，保证睡眠质量。

2、补充营养：蛋白粉主要适用于膳食不均衡，食用自然食物，摄入的蛋白质不能满足机体所需的人群，喝蛋白粉能够补充营养，缓解疲劳。

3、保护胃黏膜：喝蛋白粉能够有效抑制胃酸，对于慢性胃溃疡、慢性十二指肠溃疡者，可起到防止胃酸过多分泌的作用。

除以上相对常见好处外，还有其他好处，比如对于糖尿病患者有一定好处等，能够阻断黎明现象和夜间低血糖的症状。对于普通人群来讲，只要没有偏食的习惯，自然膳食能够满足机体蛋白质需要的，无需额外补充蛋白粉。