性生活可以减肥，单位时间内进行性生活，所消耗的热量是所有运动中最高的。通过大量的消耗热量可以达到减肥目的，特别是青年男性和女性。虽然性生活可以减肥，但是减肥不能单靠性生活就能做到，还得靠相关的辅助运动以及适当的饮食，才能使减肥成功，不容易反弹。

性生活短时间内会消耗热量，但是平时大量进食高热量的食物，也会使消耗的热量前功尽弃，达不到减肥目的。如果性生活时间比较长，比如在性交前前戏做足，对于热量的消耗会达到更好。