预防牙龈萎缩主要分为三个方面。

第一个是定期的口腔保健，每6到12个月去洁一次牙，是预防牙龈萎缩最有效的措施；

第二个是掌握正确的刷牙方法，推荐使用刷毛比较软、顶端圆顿的牙刷，牙膏以含氟牙膏为佳。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可以采用竖刷法或者短横颤动法，必要的时候可以使用牙线清理牙刷难以达到的位置；

第三个不要贪图便宜和方便，在一些不规范的小诊所去镶牙，这也是产生不良修复体、造成牙龈萎缩一个很重要的原因。