如果想缓解口臭，就要保证良好的口腔卫生状况，首先要认真的刷牙、漱口，保证每天刷三次牙，每次刷牙三分钟，清除牙面上的食物残渣、软垢等脏东西。如果牙面上已经存在牙齿或者色素沉积，需要去医院做超声洁治治疗，也就是洗牙治疗，采用洗牙的方法才能将牙龈周围堆积的牙石、牙菌斑、细菌等全部清除干净，创造良好的口腔卫生环境，使口气变得清新。

另外，在饮食上要注意不要进食油腻、不易消化的食物，这类食物会使胃火旺盛，会导致口腔内有酸臭的味道，在饮食上要吃清淡、易消化的食物。同时要调节心情，不要使自己处于易怒、烦躁、焦虑的状态之中，这类人群都会有肝火上升的症状，肝火旺盛的人也会有口臭的现象。因此，要保持自己的心情通畅、愉悦，要多喝水，降肝火，这对缓解口臭有非常好的作用。