发生了颞下颌关节炎建议及时于医院就诊进行检查、对症治疗，具体如下：

1、保守治疗：如果颞下颌关节炎只有功能的改变，比如只有关节疼痛、关节弹响、张口受限，但是没有器质性改变，没有关节盘、关节软骨的磨损，此时可以采取保守治疗，通过改变日常生活习惯和配戴颌垫来保护颞下颌关节，使炎症逐渐恢复。患者在日常生活中不能吃过硬、过大的食物，切忌大张口，并且要保证睡眠，适当进行体育锻炼，保持身心愉悦，配合颌垫用于保护颞下颌关节，一般半年左右症状就会逐渐缓解。若不能缓解，配合关节灌洗治疗。

2、手术治疗：如果颞下颌关节炎已经发生了器质性改变，有关节盘、关节软骨的磨损，此时就需要进行进一步的医疗干预，一般是通过手术治疗，才能够彻底治愈颞下颌关节炎。