在日常刷牙时选用正规厂家出产的牙膏刷牙即可，牙膏的主要成分是摩擦剂，它的作用是用来清洁牙面上的食物残渣、软垢以及细菌，起到清洁牙面的效果，并且目前大部分的牙膏中都会含有美白和消炎的成分。

值得注意的是牙膏刷牙仅起到清洁牙面的效果，并不能提升牙齿的色调。

如果牙面上有了烟斑和茶渍，这些色素沉积使得牙齿变黑、变黄不美观，采用刷牙的方法通常不能将色素完全的清洁干净。这需要去医院做超声洁治治疗，采用超声洁治的方法能够使牙面上的牙石和色素全部脱离牙面，使牙面变得清洁干净。

如果牙齿是有四环素牙、氟斑牙，需要采用冷光美白的方法来提升牙齿的色调，使牙齿变得非常白。