减肥是可以适度吃香瓜的，适度食用香瓜还可以帮助减肥，但减肥效果并不显著。首先，香瓜中含有大量的维生素C维生素C是一种脂溶性维生素，可以溶解人体内多余的油脂，并使之通过新陈代谢排泄出去。其次，香瓜中含有大量的纤维素，可以有效地促进人体肠道蠕动，加快人体的消化速度便利于人体的润肠通便，使人体内多余的废物排出体外，对于人体机体的增重有抑制作用。

最后，香瓜中还含有大量的氨基酸，可以加速人体新陈代谢的进行，新陈代谢速度的加快有利于减少人体内囤积的热量，对于人体的减肥有一定的帮助。但是需要注意由于香瓜中含有大量的糖分，如果过度食用香瓜容易造成人体内糖分堆积引起热量增加，对于人体减肥有不利的影响，所以减肥时食用香瓜需要适度。