目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标是体重指数,也被称为体质指数,它的英文缩写是BMI。它的计算方法是体重除以身高的平方,这里体重的单位是千克(kg),身高的单位是米(m),比如一个成年人,他的体重是70kg,身高是1.75m,那他的BMI就是70除以1.75,再除以1.75等于22.86。
那在衡量体重指标时,如果BMI高于28,属于肥胖.低于18,则属于体重不足;在18.5-23.9之间,属于正常体重;而达到了24.0-27.9属于超重;那么体重指数在18.5-23.9,算是正常体重。如果平时生活当中能保持到这样的体重,是比较健康的一种体重指数,不要一味追求太瘦,但也不能太胖,建议平时可以通过有氧运动,比如跑步或者瑜伽,以保持体重在一个标准的范围之内,这样既能确保人的身体健康,又能达到体型的美感。