产妇在分娩后的最初几天需要充分休息和睡眠，何时开始活动，需要由医生根据分娩情况、会阴有无伤口及产后情况来决定，通常在6-12小时即可下床适当活动，随后逐渐开展适当的活动。

早日下床活动及产后运动有利于机体的复原，产后不要完全卧床，且在1个月内不要参加体力运动，并且避免蹲位，不可过早做增加腹压、提重物或长久站立的动作，以免子宫脱垂。具体活动时间应根据不同情况而定。

自然分娩的产妇在产后6-12小时可以在别人协助下起床进行轻微的活动，如扶床行走、如厕等。产后第2天可在室内走动，并开始做产后保健操。

有会阴切口或剖宫产的产妇可推迟至产后第3天起下床活动，待拆线后伤口无感染，可做产后保健操。

产后2周后，可进行仰卧起坐、膝胸卧位等动作，每日2-3次，每次10-15分钟。运动应轻柔和缓，运动量应由小逐渐加大。

参考资料：张小平主编,备孕怀孕胎教百科,吉林科学技术出版社,2013.11