适度跑步有助于调理身体，可促进血液循环、消耗脂肪、调节情绪、调节性激素水平、改善器官功能等，对改善性功能有一定帮助。但如果是剧烈跑步，则会增加身体负担，反而会对性功能造成不良影响。

一、适度跑步：

1、促进血液循环：日常适当进行跑步，可以促进血液循环，有助于改善循环系统功能，体内血氧供应充足，有助于改善生殖系统血液供应，可辅助改善性功能。

2、消耗脂肪：坚持每天适当跑步可帮助消耗脂肪组织，能预防或改善肥胖，而过度肥胖会影响体内雄激素、雌激素等的水平，导致勃起功能障碍、性欲减退等。

3、调节情绪：每天适当跑步还能帮助改善情绪，避免长时间焦虑、紧张等，防止不良情绪而影响生殖系统功能，或是出现遗精、阳痿、早泄等。

4、调节性激素水平：适度跑步还能刺激脑垂体，可帮助调节性激素水平，也有助于提高性功能。

5、改善器官功能：适度跑步可以改善心肺功能，还能改善阴茎、睾丸、阴道等的血液供应，也可提高性功能。

二、剧烈跑步：

如果长时间、快速、高频率跑步，运动量、幅度等超出人体承受能力，机体血氧需求量大幅增加，身体的负担随之加重，会导致身体乏力、疲惫等，还会影响内分泌功能，体内性激素异常而影响性功能。

此外，日常应定期到医院体检，如果存在性功能障碍，需积极配合医生治疗，切勿自行通过运动进行调理。