坐的时间久了屁股两边疼的原因有很多，很可能是因为一直坐着，臀部一直在受力导致的血液循环不通畅，时间久了之后臀部肌肉就会出现疼痛、酸胀、紧张感。也有可能是因为久坐和长期不运动引起梨状肌综合征，这个病症经常引起急性或慢性的坐骨神经痛，还可能是因为久坐引起的外痔和血栓性外痔，建议尽快去医院进行就医，明确病因。

出现久坐屁股疼痛的现象，可以适当站起身进行活动，或者双手给臀部按摩，反复揉搓缓解疼痛。也可以用毛巾蘸热水给臀部进行热敷，促进血液循环流通，缓解臀部的不适。