肱二头肌是人体的上臂肌肉呈棱形，位于上臂前面浅层有起点和止点。起点分长头和短头，长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛骨喙突，长短两头下行于肱骨中部，汇合为肱二头肌肌腹。收缩时可增粗、隆起彰显活力，下行至肱骨下端。止点止于桡骨粗隆和前臂筋膜内。肱二头肌的功能有收缩位，使肩关节屈、肘关节屈和外旋。伸直位，使上臂向前靠拢、前壁下垂。

锻炼时常做的人体向上运动和哑铃操主要是锻炼肱二头肌的强度。过度的运动和运动不协调都可以造成肱二头肌的损伤和断裂，为减少治疗带来的不便，在工作和锻炼时应避免暴力和过度劳累给身体的伤害，影响正常的工作和生活。