睡久了出现腰痛，有可能是以下的原因而导致的：

1、床垫的问题。如果床垫太软，睡觉的时候，腰椎的肌肉必须长期用力收缩，维持正确的体位，会出现局部长期用力导致的劳损性疼痛。局部床板太硬，局部的软组织经常受到压迫，而导致的缺血性疼痛，也会出现腰部疼痛的情况。

2、有可能是腰椎疾病的问题，常见的是腰肌劳损、第三腰椎横突综合征，或腰椎间盘突出。如果是腰椎间盘突出，腰痛的地方通常都是在腰椎的中间，以椎间隙的地方疼痛为主。如果是腰椎两侧肌肉的地方出现疼痛，常见是腰肌劳损或者第三腰椎横突综合征。去医院检查腰椎CT或者核磁共振，基本上是可以排除是否有腰椎间盘突出的。