胸口长白色的小点可能是饮食习惯不佳、心理状态不佳、皮肤清洁不到位、内分泌失调、脂溢性皮炎等因素所致，如果数量逐渐增加，范围也逐渐扩大，应及时就医。

1、饮食习惯不佳：如果喜欢进食辛辣、刺激性的食物，如辣条、麻辣烫等，可能会导致身体油脂分泌旺盛，过多的油脂无法排出体内时，可能会在胸口皮肤的毛孔处淤积，从而形成白色小点。此时需适当调整自身饮食习惯，尽量清淡饮食。

2、心理状态不佳：如果近期始终处于紧张、焦虑的状态中，或工作、学习压力较大导致心理状态不佳，可能会使自身代谢速度增加，从而影响自身皮脂腺分泌水平增加，导致胸口的毛囊处分泌物增多，从而形成白色小疙瘩。此时需适当缓解自身情绪和压力，如适当出门旅游，或通过听音乐、看电影等娱乐活动转移自身注意力，放松心情，可能会逐渐缓解。

3、皮肤清洁不到位：如果胸口处的皮肤清洁不佳，可能会使得此处的毛囊堵塞，皮脂腺分泌物无法排除，聚积较多时形成白色的疙瘩，如同白色小点。日常应注意自身皮肤的清洁，可使用较为温和的沐浴露，如果属于油性皮肤，可选择具有控油能力的沐浴露。

4、内分泌失调：如果因作息习惯不良、服用激素类药物等因素导致内分泌失调，此时患者体内激素水平紊乱，可能会导致皮下脂肪粒，在胸口部位时表现为此处皮肤有白色小点。需要及时调整作息，避免再次熬夜。有激素类药物用药史的人群停药后，其症状可逐渐得到改善。

5、脂溢性皮炎：是由于皮脂腺分泌异常、皮脂成分改变或者微生物感染等因素所致，好发于胸背部、头面部等皮脂腺丰富区，表现为皮肤表面的白色丘疹。可遵医嘱应用糖皮质激素进行治疗，如复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等。

除此之外，色素脱失、过敏反应、毛周角化症、白癜风、汗斑等都可能会出现上述不适症状。出现上述症状时，需及时前往医院皮肤科就诊，明确自身情况后积极配合医生治疗。

日常可以多吃水果、蔬菜等含维生素及膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，加强皮肤的屏障功能，也可帮助排便，排除体内毒素，减少皮肤疾病的发生率。