例假在医学中是指月经，在月经期应避免吃凉的食物，否则可能会出现痛经、月经不调、腹泻、腰部酸痛甚至影响受孕等情况。经期最应注意保暖，避免寒凉。

1、痛经：月经期吃凉的食物后，在寒冷因素的刺激下，会导致子宫排血速度变慢，经血积聚在宫腔内排出不畅，便会引起痛经，若是本就痛经的情况下再吃凉的食物，会加剧疼痛。此时应进行腹部热敷、按摩，如疼痛难忍也可在医生建议下服用布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等。

2、月经不调：寒凉的食物可能会引起子宫内的血管异常收缩，便会出现经期不准、提前或延后，经血淋漓不尽、经血颜色黑红等情况。此时应尽量避免寒凉，也可遵医嘱服用诀诺酮片、地屈孕酮片、逍遥丸等进行治疗。

3、经期腹泻：寒凉的食物也可刺激胃肠道，出现胃肠道反应，如腹泻、呕吐、腹痛等现象，可在医生建议下使用蒙脱石散、盐酸哌落定胺胶囊等。

4、腰部酸痛：寒凉的食物也会影响腰部，如果在经期，腰部更加敏感，便可能出现腰部酸痛的情况。此时可以进行腰部热敷，注意休息，避免体力劳动。

5、影响受孕：经期子宫血液处于与外界相通的状态，如果长时间大量在经期吃凉的食物，会导致血液积聚在盆腔内，影响月经周期，导致体内激素水平紊乱，卵巢排卵时间不定，从而影响受孕。此时可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、艾附暖宫丸等药物进行治疗。

除此之外，月经期间吃凉的食物还可能导致肠胃炎、盆腔炎、附件炎、闭经等情况，在月经期间应注意饮食，不要贪凉，冰箱中的食物应拿出放置一会再食用。并且也要注意经期卫生清洁，正确使用卫生用品，穿宽松透气的衣物，防止因为衣物过紧影响血液循环。