如果提前闭经了，首先要保持一个良好的心态，适当锻炼身体，提高机体的抵抗力。在饮食方面，要多食用新鲜的水果和蔬菜，还有豆腐、鸡蛋、牛奶等食物。闭经之后容易造成骨质疏松，所以可以适当补充钙质，防止骨质疏松，复合维生素片可以保护和营养植物神经。

中药是祖国医学，对提前闭经的保养方面有很好的效果，我们可以选择一些补肾益气的中药，比如西洋参、山药、熟地黄，以上所说的食物和中药都可以保护和改善卵巢功能。另外，坤泰胶囊是一种很好的中成药，可以保护和改善卵巢功能，适用于提前闭经的女性。

提前闭经之后，如果更年期症状轻微，可以通过锻炼身体、药物和食物来改善。如果更年期症状严重的时候，则需要用激素替代。但是使用激素替代治疗需要有严格的适应症，需要在医生的指导下才可以使用。