经常排便的好处，主要包括清洁肠道、预防便秘，以及帮助人体排毒、维持消化系统平衡、维持内分泌系统稳定。建议日常出现便意时及时排泄，以免大便干燥，不易排出。

1、清洁肠道：经常排便可以清理肠道，可帮助减轻胃肠道负担。

2、预防便秘：经常规律排便能够促进胃肠道的蠕动，还可帮助身体形成排便的条件反射，帮助患者养成良好的排便习惯，可在一定程度上预防便秘。

3、帮助人体排毒：人体大便中含有细菌、有毒物质等，经常排便可帮人体排出毒素，以免粪便在大肠腔内滞留时间过长，而产生更多的有毒物质，对身体健康产生威胁。

4、维持消化系统平衡：如果可以经常规律排便，可在一定程度上帮助消化系统处于平衡的状态，加快新陈代谢。

5、维持内分泌系统稳定：平时应按时排便，可在一定程度上维持内分泌系统的稳定状态，提高机体新陈代谢效率，有助于机体各个器官正常运行。

日常生活中应注意饮食以清淡、易消化为主，适当增加蔬菜、水果的进食量。同时还要多进行运动，以促进肠胃蠕动，还要注意腹部保暖，可在一定程度上维持排便次数处于正常。