消化不良时可以吃番茄、胡萝卜、菠菜、茄子。番茄中含有丰富的维生素、番茄红素，营养物质能够抵抗身体自由基的侵害，促进消化液的分泌，出现消化不良时适当吃番茄能够帮助胃内食物的消化，改善消化不良。

胡萝卜中含有丰富的维生素，具有健脾益胃、消食的作用，提高脾胃功能，改善消化不良的症状。菠菜在进入胃内后能够促进胃液的分泌，促进胰腺液的分泌，能够帮助食物的消化和分解，并且用菠菜炖汤，还具有健脾益胃的作用。茄子是属于短纤维的食物，不会加重消化系统负担，促进肠胃蠕动，可以改善消化不良。