吃了益生菌拉肚子，可能与消亡反应、肠道菌群紊乱、服用剂量过大、用药方法不当、药物变质等有关。

1、消亡反应：因为患者本身体内有害菌群比较多，有益菌群比较少，突然补充了大量的有益菌，会让机体出现不良反应，于是会出现腹泻，但是消亡反应不会持续太久，1-2天就会自行消失。

2、肠道菌群紊乱：健康人长期服用益生菌，可能导致肠道内某种有益菌群大幅增加，从而抑制其他菌群的繁殖，引发肠道菌群紊乱症，出现腹泻、食欲不振、腹痛等症状。建议及时停药，清淡饮食，症状多会缓解或消失。

3、服用剂量过大：益生菌有促进肠道蠕动，缓解便秘的作用，如果用药剂量过大，可能导致腹泻。建议停药并调整饮食，症状可逐渐缓解或消失。

4、用药方法不当：益生菌多需要在冰箱冷藏柜保存，如果取出后马上服用，可能因为过于冰凉刺激胃肠道黏膜，出现轻微腹泻症状。可遵医嘱服用多酶片、蒙脱石散等药物治疗。

5、药物变质：益生菌类药物大多需要避光保存。如果保存方法不当或者药物已经过了有效期，可能导致药物变质，引发腹泻、腹痛、呕吐等症状。建议遵医嘱使用颠茄片、蒙脱石散等药物治疗。

益生菌应根据产品说明书或医生的建议使用，避免过量使用。另外，需要遵循产品标签上的储存要求，将益生菌存放在干燥、阴凉的地方。