消化不良的发生多与不良饮食习惯、情绪等有关，其注意事项主要包括以下几点：

1、避免过饥过饱：饮食应以少食多餐为宜，忌过酸、过辣等刺激性及生冷、不易消化食物；

2、不宜情绪波动，避免精神抑郁或过度紧张、疲劳；

3、戒烟忌酒：不宜饮酒、浓茶以及浓咖啡，同时应该戒烟；

4、注意细嚼慢咽：进食要细嚼慢咽，使食物在口腔内与唾液充分混合利于消化，避免粗糙食物刺激胃肠道黏膜，加重消化不良；

5、合理用药：选择安全有效的药物缓解消化不良；

6、饭后不宜马上运动。