喝绿茶、薏仁茶和普洱茶等有助于排便。

一、薏仁茶：必须用炒熟的薏仁米和红豆以1:1的比例煮成薏仁茶才有祛除体内湿气、促进肠胃活动、刺激排便的作用。

二、绿茶：绿茶中含有少量的咖啡因，咖啡因可以刺激肠道的副交感神经，促进胃肠的蠕动，达到促进排便的目的。

三、黑豆茶：黑豆茶是药膳的一种，由于富含膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，减少胃肠壁脂肪的粘连，刺激排便。

四、普洱茶：普洱茶可以分解人体摄入过多的油脂、减少脂肪的堆积、促进废物的排除、减少便秘的发生。