想减肥建议在月经期间期间吃新鲜的蔬菜、水果，因为蔬菜和水果中含有膳食纤维和维生素，促进胃肠蠕动，预防便秘，可以补充身体所需的维生素，吃蔬菜、水果可以预防热量摄入，对减肥有一定的作用。

还可以在月经期多吃红豆、薏米等可以调理内分泌，预防内分泌失调导致肥胖，月经期身体的新陈代谢增强，适当调理饮食可以加速减肥，注意在月经期不能过度节食，以免引起营养不良导致月经量减少。注意在月经期最好不要吃含糖量高的食物，也不能吃高脂肪的食物，以免引起肥胖，最好适当锻炼身体，月经期不能吃凉的食物，也不能吃刺激的食物，以免影响月经。