在月经期间吃了冰的食物，如果是吃的较少并且女性的体质较好，没有出现下腹痛、腹泻等不适的情况，可以先暂时观察。若是吃冰的食物多，可能会出现胃痛、腹泻、月经量减少甚至是痛经等症状，补救的方法：

一、要注意适当的休息、保暖，不要过度劳累；

二、可以适当的对小腹进行热敷、理疗，服用热性的食物，例如红糖生姜水或者是活血化瘀的药物，比如益母草颗粒等，使月经血能够顺畅排出，尽量的缓解痛经的情况。

月经期是特殊的生理时期，女性在月经期间由于生理因素的影响，身体抵抗力下降，肠胃功能减弱，所以在饮食上应该吃温热的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以免给身体带来不良影响。