生理期吃东西不会胖是真的吗

2022-04-06 10:20阅读:

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生理期吃东西不会胖的说法是假的,并不靠谱。造成这种假象的原因主要跟体内激素水平发生改变有关。

女性在生理期来临前,孕激素水平上升,容易出现水钠潴留,引起水肿,体重会略微增加。而生理期过后,身体孕激素水平下降,体内水分减少,水肿缓解,这时体重会比生理期前有所下降。

此时体重的上升和下降,大多与体内水钠潴留有关,即体内水分少了,属于生理性体重变化。如果在生理期间正常饮食,不乱吃东西,待生理期结束后,体重可能会下降一两斤。

有些女性在月经前因为激素水平改变,出现紧张情绪,引起食欲增加,此时如果不控制饮食,生理期同样会长胖。如果对自己有所了解,建议在这个时期有意控制食欲。

因此生理期并不是吃不胖,只是流失了部分水分、血液,与体脂肪无关,如果生理期间肆意吃甜食或油腻味重的食物,尤其是过咸食物,增加体内水分潴留以及脂肪堆积,并不利于控制体重。

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