多运动身体好，因此运动治疗被广泛应用于各种慢性疾病治疗当中，不仅能改善身体功能，还能提高生活质量。

银屑病患者也能进行合理运动，有助增强患者新陈代谢能力，促进症状改善，有利于疾病康复。

一、为什么说运动对银屑病患者病情有利？

首先，我们要知道，银屑病的发生与感染、感冒、情绪刺激等因素有关，而运动能够增强体质，提高人体对各种疾病的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会。

其次，户外运动使患者更多的接触日光紫外线，多数情况下，日晒对减轻病情有益。

另外，运动还有助于患者开阔视野，调节心情，同时可以加快皮肤的代谢产物排泄，改善微循环。

因此，对于银屑病患者而言，正确运动对病情有利。

二、银屑病患者如何正确运动？有讲究！

1、选择合适的运动方式：银屑病患者运动以低强度、持续、和缓等为原则，运动方式可以选择室外打太极拳、练八段锦、慢跑、散步、骑车。

另外，猫弓腰式伸展、单腿站立、踩梯训练、腿筋拉伸、转体下蹲、上阶踢腿等都是室内低强度的运动方式，也可以在家务劳动、工休时进行活动，不建议进行打羽毛球、长跑、打篮球、踢足球等剧烈运动。

2、保持合理的运动强度：低强度间断运动对健康有良好的影响，嘱咐患者通过运动时心率、主观用力感觉来控制运动的强度。

坚持每天运动60分钟，每周至少运动5天，可根据自身情况循序渐进。运动时要控制住全身热度和出汗节奏，长时间保持身体发热的无汗状态。

3、选择适宜的运动环境：户外活动阳光要好，空气质量是优良或一般时进行运动。

无条件进行户外运动时，室内运动需要注意环境不阴、不潮，要温暖、通风。运动后不立即进入冷的环境，要注意保暖，不受风。

三、银屑病患者在运动时有哪些注意事项？

1、注意循序渐进，切不可高强度，急于求成，以免出汗过多，刺激皮损，加重病情。

2、运动过后可以适量补充淡盐水，补充时以少量、多次、缓饮为原则，以避免虚脱。

3、运动时注意根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后不宜穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉感冒，进而加重病情。

4、银屑病患者肌肉的伸展度降低，关节生理活动度减小，所以每次运动前要注意做好充分的准备拉伸活动，以免造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。

5、已经出现银屑病关节炎症状的患者，不可盲目运动，应在医生指导下运动，运动时要重视关节保护，以免发生外伤。

参考文献

[1]张芳,孙晶,张英栋.微汗低强度运动干预对银屑病病人体表温度和发汗的影响[J].护理研究,2020,34(13):2415-2417.