在锻炼时可通过有氧运动缓解肠易激综合征的症状，主要包括打太极拳、跳广场舞可起到缓解病情作用，肠易激综合征是属于肠道方面的疾病，患病后会影响到患者的生活质量。多数患者出现肠易激综合征和胃肠功能改变有关，患者容易出现腹痛、腹泻、排便习惯或大便性状改变等，应避免剧烈运动可通过有氧运动增强身体免疫力缓解疾病症状。

在治疗期间可通过打太极拳、跳广场舞、做瑜伽运动，能够减轻肠道的压力，治疗期间应该做劳逸结合，多喝水有助于补充身体水分，通过适当运动可以促进肠道细菌多样性并有利于身体健康。