容易中暑建议必须多做体育锻炼，例如跑步、游泳、快走或者去健身房做椭圆机，也是比较好的有氧运动，建议每次都要做30分钟或以上，每周要做2-4次才有效果。

另外，避免在身体不舒服的情况下，在高温的地方工作或者生活，如果出现感冒的情况必须要注意，等感冒好转才能在高温、高湿的环境下工作、生活。必须要在高温的地方工作要多喝水，也可以多喝点清凉的饮料或者水果，例如可以喝冰冻的绿豆汤或者西瓜、哈密瓜等，都有很好的预防中暑的作用。