预防缺铁性贫血，首先要看造成缺铁性贫血的原因，如果为其他疾病继发的，首先要治疗原发病，如果没有原发病，轻度缺铁性贫血可以通过食疗来纠正，推荐食用含铁量比较丰富的食物，例如黑木耳、松蘑、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝。蔬菜类推荐紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆。

同时不要吃抑制铁元素吸收的食物，例如高脂肪食物、碱性食物、豆浆、茶、咖啡、桃仁、杏仁、海带和胡萝卜，可以吃一些益气补血、调补脾肾的中药或代茶饮来预防缺铁性贫血，例如山药、白术、杜仲、寄生、黄芪、肉桂等。女性缺铁性贫血大多与月经量增多有关，需要重视。