现代人基本上都有腋下淋巴堵塞的现象，只是程度的轻重不同。一般女性比较严重，因为乳腺比较丰富，可能会引起乳腺的结节增生等多种乳腺问题。简便的自行疏通方法，就是拍打。

方法和步骤：站立或者坐着，外衣脱掉，伸直手臂或者把手抬到头顶，让腋下暴露在空气中，要保证手或者经络拍可以直接接触到腋下皮肤。如果先拍右边腋下，就用左手手掌对准腋下拍打，力度以自己能承受的最大力度为宜，一般20下左右就会出现紫色、黑色的痧，出痧后就可停止拍打，严重者可能拍几下就会出痧。

当然，如果爱人或者朋友愿意帮忙，也可以让他们拍，效果可能会更好。出痧后不需要处理，痧会自己慢慢消失，一般1个星期左右。等到痧完全消失，再重复以上的步骤，直到不再出痧为止，不再出痧基本上就不怎么堵了。要注意刚拍出痧时，不要用冷水冲，如果有不适，请立刻停止，严重的不适可以就医。