不想睡觉是什么原因

2022-05-20 17:00阅读:

手机浏览

不想睡觉的现象在临床上比较常见,可能是由于睡眠环境不佳、不良睡眠习惯所致,也可能是存在缺钙、饮食不当等导致,建议查明病因后积极进行相关治疗。
1、睡眠环境不佳:如果睡觉前房间光线过亮、温度过高,或者环境比较嘈杂,会出现不想睡觉或难以入睡的情况,可以睡觉前关闭门窗,形成暗室,营造睡眠氛围;
2、不良睡眠习惯:在睡觉前参与比较激烈的游戏,或者非常兴奋的互动、看电子产品等,可能会不想睡觉,临睡前不宜进行过于激烈、兴奋的活动,尽量保持情绪稳定;
3、缺钙:身体缺钙时也会不想睡觉,通常会伴随早醒等症状。需要及时补充碳酸钙D3,增加晒太阳的时间,还可以吃一些维生素A、维生素C、维生素D等促进钙吸收;
4、饮食不当:可能与胃肠道不适有关系,如睡觉前进食太多,过于饱胀,出现消化不良、积食、肚子胀痛,便会导致不想睡觉,同时可能会出现恶心、呕吐等,可以服用大山楂丸等促进消化,睡前不宜进食过多;
5、情绪因素:如果白天有应激事件,也会出现不想睡觉,如考试前因为压力、紧张等,久久不想入睡,需要及时调整情绪,必要时可以服用安眠药物,如阿普唑仑等;
6、其他因素:如果身体、心理存在疾病,也可能会出现不想睡觉,如心衰患者或者是心绞痛发作过的患者,害怕万一睡着会出现呼吸困难、心脏疼痛而不敢入睡,此时要积极治疗原发病,如使用呋塞米等利尿剂,也可以进行相关心理辅导。
出现不想睡觉要引起重视,因为睡眠不好身体就得不到休息,可能会出现精神萎靡、食欲不佳、记忆力下降等症状,不利于健康,要及时对因治疗,也可以适当增加体育锻炼,如跑步、竞走等,有利于提高睡眠质量。

分享:

92

相关推荐

最近不想吃饭是什么原因

导致不想吃饭的原因有很多,可以参考以下几种:

第一、有可能夏天比较热,导致不想吃东西。如果是这个原因可以适当的吃些比较凉的食物。

...

李乾中南大学湘雅医院

2021/12/09阅读(4969)

不想吃肉是什么原因

不想吃肉是消化不良、胃溃疡、肝脏疾病、胆囊疾病导致。肉类食物营养丰富,由于含有大量的脂肪物质,消化难度比较大,部分人本身患有消化不良现象,在摄入肉类食物时...

张晓梅中南大学湘雅医院

2021/12/09阅读(4227)

不想大便是什么原因

不想大便是肠易激综合征、食物过于精细、痔疮、肠道肿瘤引起的。肠易激综合征的诱发原因比较多,比如不良情绪、过敏食物、过于劳累,部分人在发作时以肠道蠕动缓慢、...

张晓梅中南大学湘雅医院

2021/12/09阅读(3996)

不想吃东西是什么原因

不想吃东西可能是患有消化不良,消化不良会出现反酸、腹胀、胸闷、嗳气的症状。经常吃油腻、难以消化的食物后,就会出现食欲减退。可以吃健胃消食片进行调理,也可做...

周中银武汉大学人民医院

2021/12/27阅读(4171)

突然不想抽烟了是什么原因

突然不想抽烟了有可能是以下的原因:

一、可能是因为自己的压力比较大,碰到了很多社会应激因素,比如工作压力大,经济负担比较重或者人际关系出现了很...

杨放如中南大学湘雅医院

2021/12/03阅读(4272)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved